Najlepsze źródła węglowodanów

Węglowodany, kojarzone zazwyczaj z cukrem, mają rewelacyjny wpływ na naszą formę. Zdrowa dieta nie może się bez nich obejść, choćby tylko z tego względu, że to właśnie one są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Wiadomo jednak, że biały cukier nie jest produktem zalecanym. Gdzie zatem szukać węglowodanów? To proste – w owocach i warzywach. To naturalne i zdrowe źródła energii, dzięki którym nasz organizm otrzyma węglowodany z najlepszego źródła. Dobrym źródłem węglowodanów są też produkty zbożowe. Po jakie produkty warto sięgać? Jakie artykuły spożywcze mogą sprawić, że nasza dieta stanie się bardziej wartościowa? Pieczywo, szczególnie te ciemne, to cenny dodatek do każdego menu. Dobrym źródłem węglowodanów są też makarony oraz kasze. Wśród roślin strączkowych polecanymi składnikami zdrowej diety będą z kolei takie produkty, jak groch i fasola. Cennym wsparciem będzie też soja oraz soczewica. Dzięki nim nasze menu stanie się zdrowsze i ciekawsze, a my zapewnimy sobie niezbędną dawkę energii.